起了个好头，但挫折蛮多 | 师走记

月记手札 2023年12月23日 19:47

癸卯兔年师走记 - 12月

出行

上月底计划赶不上变化，急急忙忙需要外出。在一顿舟车劳顿到达新位置后，自己抬头看着12月还算炎热的太阳，不禁有点疑惑，这真的是冬天了吗😧？看起来气温不算低，自己想要跑步的心又蠢蠢欲动起来💃。

自从8月末住院到出院——直到11月底忙得头天昏地，写点月记来记录下自己枯燥生活的时间也有，但是，谁能拒绝和朋友们出去玩，或者在家里打开Steam好好建房子也超级有趣。然后月记延期了好久哈哈哈😣。

🥺

我十分好奇Ghost原生兼容的newsletter功能对于文章的解析力如何，急切的想体验一下是否能无损投递到朋友们的邮箱中。所以，这篇月记产生了🎉。

实际上，这个newsletter功能是我转投Ghost最重要的原因！

我写完《静态博客添加 Newsletter 的几种推荐方案》后，发现使用Hugo时自建方式推送出的消息总是会出现乱码、可读性差、图片比例失调等问题，希望Ghost给我来点不一样的惊喜😙！

穿透

在外出之前，十分纠结要不要拿电脑，那几斤的重量着实让我提不起劲收拾。想来肯定要带平板，不如试试网上冲浪时朋友们强烈推荐的frp穿透，控制自己电脑用起来体验应该蛮好的。

体验一番算不错。部署的方式实在是太简单，所以就不写了部署过程代码了，其中frp功能随电脑启动可能需要单独讲一下：

使用快捷键Win+r打开CMD窗口，输入：

shell:Common Startup

打开系统启动文件夹，新建一个frpc.bat文件打开输入：

@echo off
if "%1" == "h" goto begin
mshta vbscript:createobject("wscript.shell").run("%~nx0 h",0)(window.close)&&exit
:begin
cmd /k "cd /d D:\APP\frp && frpc -c frpc.toml"

💡

最后一行的/d代表切换到D盘，后面的D:\APP\frp是我放frp程序的路径，换成你的就好。

打开运行一次后就不用管咯，以后会随系统启动的。

我的远程服务器在北美，所以响应有点慢。但远程控制的话响应速度就是最大的问题吧😵！心间浮现出这几个大字：“能用就行”，只能这样强迫自己想了，那有没有什么更好的办法嘞？Google搜索下，发现有些国内frp的公益站，但...自己实在是不敢用，万一被泄露，自己家电脑的登录密码被暴力破解怎么办😵‍💫，那岂不是完蛋了。

在vivo官网发现平板的键盘有优惠，折扣完我只需要240块就能入手，拿键盘控制电脑那岂不是方便多了，手比大脑快，刚想到这里便下单。

第一天晚上，打开平板上的微软远程控制，发现连不上了😢，脑子一闪，想起离开家之前好像不小心点“睡眠”变成“休眠”导致关机，十有八九是重启后出现了奇奇怪怪的问题导致用不了——我像个小丑一样，准备了内网穿透，还买到了新键盘准备大展拳脚，但没想到什么也做不了😡。

想写点东西的欲望又转瞬即逝。

😅

这也是我想要迁移到Ghost上的理由之一，能随时随地打开个网页编写真的太方便了。

装备

原本立下的目标：跑步一整年戛然而止，像是爬至半山腰准备休息会儿的旅人，滚石落下自己也顺着一起溜下山底。那怎么办？继续爬呗😭。

第二天临近中午，来到商场。恰逢星期四（V我50，不是）正好看到一家KFC，先去吃点。点个四件套，没想到藤椒堡没了：（怎么回事呢，一听说没了，更想吃了哭，但一问要等20分钟，只好换成了老北京风味堡，噫🤧！好难吃，入口浅尝一下像是喝了一壶中药😧（大家都别选这个！）

在迪卡侬逛了好久——自从买了它家的MH500冲锋衣后对他家的产品真的是喜欢得紧😝，防水太强了（啊，那我不是买了件塑料雨衣？）先在每个区都逛逛，嗯......还是好丑哈哈哈，算了以实用为主咯。在跑步装备区看到了我的同款表——Apex2Pro，顺手拿起来看看，质感没我的好，还意外的轻，转转旋钮发现是个模型表哈哈哈哈，我还想为什么在迪卡侬小程序上还销售着高驰的表，没想到这两家有合作。还看到了在跑者中口碑经久不衰的韶音耳机，自己试了下，我去声音好大，不过戴上听起来比我的TWS 3声音好多了🤩，毕竟贵了好多嘛！但自己不喜欢这种运动耳机的造型，在脑后长长的绕一圈实在是喜欢不起来。

在官方小程序与淘宝京东蹲了很久的跑步神衣一直等不到货，来实体店看看希望能买到，没想到还真有一件！但一看尺码，妈耶是XXL的，唉。只能摸摸看了🥲。连着看又带试的用了俩小时，从里到外买了一整套的冬季跑步装备，买齐后付款。诶嘿，积分能换点东西了耶，拿了一包蛋白坚果用了一千多积分，不过蛮好吃的。

不过有点可惜自己在双十一时没有冬季跑步计划，所以没有买。想来如果双十一买的话还能剩好多钱。

又想起自己4月份时立下的FLAG：

从四月份开始，加油坚持的话，随着跑量上升，今年应该可以突破1000公里。

美美想到1000公里最浑身都充满了劲，那是1000公里呀😋！现在看下记录只有将近400公里，“8月末时候就不该做手术的”这种想法又冒了出来😂。没有住院，贵在坚持，跑步一直在坚持到今天那么目标就实现了，毕竟习惯的力量是强大的。但就是断掉了，就再捡起来就不是那么容易了。

跑步长袖T恤上写可以支撑在五度到零下五度的环境中跑步，看到这个说明，虽然临近晚上天已黑，还是想出去试试。看下气温，-7度🙄，感觉和零下五度也差不了多少嘛！穿戴整齐做完热身，刚出小区单元门一阵冷风吹过来，有点凉但是没关系，等跑起来就舒服很多。

将近两个月没有跑过步，迈开腿后大脑一片放空，忘记了四步一呼吸，忘记了控制心率，忘记了控制步频，虽然自己还是一个跑步小白，但仍然退化到一张白纸的境地：唉🤕，自己几个月的努力白费了。喘气的声音逐渐变大，想起了一篇文章中讲的：跑步是一件逆水行舟的事情，坚持获得的进步很忙，但你放弃后退的幅度很大。三天不跑，心肺功能会退化得明显。想到这里低头看表，心率飙到190，妈耶这不得猝死咯😱？

第二次跑就变得有些轻松，也可能是晨跑时温度降到零下10度左右🥶，导致心脏都懒得蹦跶：

就这样跑二休一坚持了快两个星期——感冒了😷，然后又过了几天准备再跑步——下雪了。天寒地冻的，也熄了我一直想跑步的念头😞。

做个本年度跑步简单总结吧！

有点可惜，8月份做手术后基本停止跑步，不然月跑量可以稳定在150-170公里了。

本2023年度跑量在400公里左右，还可以，平均配速从8公里提升到7公里，实际上在8月份时我已经达到6:30秒/公里了😝。咦不对劲，累计上升926m？！那岂不是相当于我向着Z轴还跑了1公里哈哈哈🤔。

心率还是问题，心率一直偏高，但配速和心率是完全相反的量，只能自己做取舍。定下个目标，明年心率不超过165吧，争取先稳定到160以下，配速稳定到6:20这样，希望成功😘。

感冒

不出意外的出现意外了，家里的人患上了感冒，而我也因为跑步的晨跑的原因，有些着凉，值得庆幸的是虽然不是一种病，一起生病一起好也不会出现人传人在继续传的现象。

看到了诊所养的一只暹罗猫，好可爱呀，是一种白里发着黑又带着一点金色的毛发，摸起来很柔顺，看起来吃得伙食不错（我也想尝尝）还很乖。后悔，没有拍照片了😳。

我感冒3-4天好了，家里人的感冒了快俩星期...

日常

感冒好后，跑步的心又开始躁动😙，起了个大早听到接近20层的窗外的风竟然呼呼的吹，又躺在床上，感觉到一栋楼在微微颤抖：这楼修这么高干嘛！打开手机习惯看看天气？妈耶，500+的空气质量，简直差到不能再差，这出去我肺不得坏掉，少活个几年😨？算了算了，再睡个回笼觉吧。

等到第二天看起来空气质量几十，还算优。

跑了起来才知道风刮的有多强烈。但就算这种天气，我依然能看到很多朋友也在跑步：你不知道不认为，不尝试，就不知道有没有人去做。又跑了两天，然后天公不作美，开始下雪了。

后一天早晨出去，发现雪有十几厘米了耶，难得的下雪天，带着自己的心情也变好起来🥰。记忆里很久没看到这么厚的雪，急急忙忙跑到足球场滚雪球玩：啊好久没这样了呀。半个多小时滚了一个直径有手臂那么长的雪球，累得气喘吁吁一点劲儿都没，但心里很开心☺️。晚上回家后一家人坐在一起吃火锅，看着咕嘟咕嘟翻滚的热汤，这才算是冬天嘛！从不喝酒的我，将花雕微微热下，吃着火锅，徐徐喝了一整碗🤭。入口有点酸，又有点苦，喝完后后劲儿有点甜。渐渐地开始天旋地转💫，起身感觉随时会跌倒💫，话也开始说不利索💫，啊这就是醉酒的感觉吗？这是我第一次真正意义上的喝酒，也是我第一次醉。

知道自己有点晕乎乎的，和家人说了下想要休息，回到房间盖起被子来躺下，听到客厅里像是谈到关于我的事情，有点微笑😊，有点开心🥰。